每年长假开学后

都有一大波学生不在状态

要么早上睡过头迟到

要么课上打瞌睡、注意力不集中

还有些孩子作业老是完不成

更有一些孩子课下活蹦乱跳

一打开书就头晕……

为了避免暑假综合症的出现

就要给孩子们一个提前调整的过程

也就是暑假收心

家长该怎样帮助孩子提前收心呢?

请收好这些“收心疗法”:

01 抓住最佳收心时机

给孩子收心,不能开始得太早,也不能太晚。太早的话,孩子心里肯定会不平衡。太晚的话,起不到收心的最佳效果。专家建议,开学前的7-10天为帮孩子收心的最佳时机,家长可以在这期间采取相关措施,帮助孩子调整好从假期到上学之间的过渡状态。

02 开一次圆桌会议

没错,正如放暑假前一样,全家人围坐在一起,举行一次有仪式感的小会议。在会议上,家长可以称赞孩子做了多少家务,表扬孩子看了多少书,肯定他们在假期的巨大收获。这是帮助他们建立积极心态的开始,以便于他们有更强大的自信面对新环境,应对新挑战。

然后,就要和孩子一同商议接下来的生活、学习和娱乐安排。爸爸妈妈们要以孩子为主,让他们自己学着做计划做安排,而不是一味的强调自己的想法和计划。

03 开学准备

家长还可以和孩子一起准备新的装备,比如需要更换的新书包、新文具、新衣服等!这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了,给孩子一种紧迫感,还可以让孩子对开学充满了期待,更加珍惜一切如新的开学时光。

04 调整生物钟

很多孩子一放假,就黑白颠倒,半夜睡,午后起。开学一两个星期都调整不过来,睡眼惺忪,身心疲惫。所以,现在就请告诉孩子,不可以再一觉睡到自然醒了,生物钟该调一调了。让孩子每天睡得比往常早一点,起得早一点,慢慢地达到合理的时间。小步快跑,而不是一步跨越,这样孩子比较容易接受。

在叫孩子起床时,要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。你可以拉开窗帘、打开窗户,让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子;也可以把电视机打开听听新闻;还可以给家里的花花草草浇点水;还可以把香喷喷的饭菜摆上桌,告诉孩子:新的一天开始了!

05 温故知新

开学了,旧知识不重拾,新知识如何再续?因此,在调整作息时间的同时,要逐渐增加学习的内容,温故知新。可以先让孩子复习上学期的知识,把忘掉的知识记起来,把前面的知识再加强巩固,这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。

如果时间充裕,还可以浏览一下新学期的教材,适当做些预习,有利于新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长,孩子提前预习要适度,不建议提前把新知识学一遍,这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

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