父母心的训练方法

父母心的训练呢,它这个正念的重点在于练习,不只是知道而已。其实我们在一直练习我们的正念,对我们来讲是一种,是很好的一种成长和学习。所以我会转个念,当孩子每次出状况的时候,他都在给我练习我的正念。从此呢他也成长,我也成长。当孩子每次出状况的时候,我们不会去烦恼。当我们一直不断的烦恼,一直起情绪的时候,我们觉得做父母很无力感。我们没有那种生命力,也没有那种教育的动力了。是因为我们每次在处理孩子状况的过程,我们都错用方法。而没有用心法。这个 “心的训练”。

来,下一个。教育的正念六大法则,就是

(1) 平常心

(2) 不起情绪

(3) 不追究

(4) 面对它

(5) 处理它

(6) 放下它

就好像刚才说,抽屉很凌乱,我平常心看待。孩子都是这样的。你这旦教了他,他可能明天还会重犯。我平常心看待,他会不断地重犯。同样我们大人,我们常常教导大人说:“你可以不要每次看戏的时候脚翘上来吗?” 然后人家讲我们,我们过后我们还是会翘上来。可是这个我们用平常心看待。

然后当孩子做错是我们不要起情绪。因为起情绪,你对当下,对自己,对孩子,对整个状况是没有帮助的。你不要追究。就问说,“谁教你放的?那个Mamee谁给你吃的?”又在追究咯。“我上个月不是教了你吗?你做完了的那个Paper1,Paper2这些不要了的…” 又在追究。你不需要追究的。然后因为你在追究的时候,你就耗了时间,耗了精神,耗了你的心力。我就直接面对他,处理他。处理他了就放下他。不要呢晚上要睡觉之前,他在做功课,“我跟你讲啊,你试一下明天我在看到你的抽屉再这样乱你看我把你整个抽屉拿掉吗!” 就不需要啦,这个是我们常常会有的一种习惯模式。所以我们要正念,保持正念,把这一些不必要,没有建设性,没有鼓励性,没有教育性的这种言语呢,一切一切的都要很有警觉心。在教育孩子的过程不要把这些话常常挂在嘴边。

生活例子:欲哭无泪的洗衣机

我其实在MCO这一段日子呢,我有一天我真的失控了。我不但骂他是猪,而且还骂到我自己眼泪都要流出来。后来我发现我自己失控了。事情是这样子的,我正在写经,在画画,然后我告诉儿子说,他已经Form1了,他不是一年级,他已经是一个form1的孩子。我告诉他说:“妈妈洗衣机在洗着衣服,待会儿衣服好了的时候,你去负责晒。” 他非常乖巧,他答应:“好的妈咪!我听你的话,我等下我帮你晒衣服,包在我身上啦!” 哇,我心想这个孩子终于在MCO有点长进了,真的是,令我安慰。

然后因为我预算说,大概这个衣服洗到来跟晒到来,大概是将近一个差不多半个小时左右,还有半个小时左右。不到15分钟的时间,“好了,妈妈衣服我晒好了。” 我有点吓到。然后他跟我讲衣服晒好了。然后我说:“这样快好了么?” (儿子): “但是妈妈你今天的衣服全部有点湿。” 他讲今天的衣服有点湿。我就在想不对路阿,做么有点湿,我就以为说他只是那么简单你没有等衣服打干你就拿出来晒。结果我后来我才知道说,当我叫他: “XinYun你帮妈妈等下洗衣机洗好了的衣服,你帮妈妈拿去晒。” 我说等一下洗衣机洗好。他原来没有把我把那句话听进去,他只是听到说,我叫他晒衣服。结果呢其实洗衣机是还在洗衣服。原来他是直接去洗衣机,关电,直接打开来。其实衣服还有水。然后是令我抓狂的就是,我去看他晒的衣服,每一件都是滴水,滴。哇,我真的,我真的是要抓狂。

然后我就,当时候我讲,我真的很大声的骂他,我讲:“你已经一年级 (Form 1) 你真的是个猪脑阿。” 我真的把这句话骂出来。然后到最后我骂到他没有力的时候,我真的骂到我的眼泪差点,我真的不明白为什么我会生出你一个这样子的儿子。哇,那天我真的,我真的不能够。因为他不是一年级,他已经Form1。他已经不是第一次晒衣服了,我不明白为什么他当天会做出这样,你想象一下。那个衣服还没有洗好,他已经一件件跟你拿,直接关电拿出来晒。那些衣服肥皂全部还在滴水。他还这样子的,很心平气和:“妈妈我晒好了。可是今天的衣服有点湿。” 

我那时候过后,他给我骂了过后,他自己心里也很难过。他就在那边有掉眼泪。后来我知道我自己也骂得很过,他知道他自己错。他的眼泪告诉我说,其实他自己心里也很难受。他也不,他的眼泪,他当时他坐在那里他眼泪告诉我说其实他也很懊恼他自己为什么当时做出这样子的动作。其实他应该想到说洗衣机都还没有响我就这样子晒衣服。然后我也看到他很难过坐在那边哭,我看着他过去的时候我骂他的时候我已经,骂得我…。因为我真的我很难接受,为什么生出一个这样子的儿子,你已经Form1了。

然后后来,知道做错了怎么办? 好,妈妈知道自己做错了,自己也要道歉啊。我就坐在孩子面前:“XinYun刚才妈妈的情绪没有控制好。妈妈的脾气发大了。骂了你不该骂的话,妈妈现在觉得很难过,然后妈妈看到你很难受,妈妈对你道歉,对不起。你原谅妈妈好吗?” 然后他也哭,他也抱着我,“妈妈没有啦,我也是有做错。” 我们就抱在一起。其实这个是很好的,因为我觉得这样子的话让孩子感到说,以后孩子,孩子会尊重我,会服从我,并不是因为我这个妈妈从来没做错事情。而是这个孩子会更加Respect我,会更加尊重我,而是这个孩子感觉到妈妈有时,就算妈妈做错事情,妈妈也会很真诚的跟我道歉。所以孩子会更加尊敬你。

其实孩子不需要一个一百分的妈妈,他不是要这个妈妈你完全是对的,100分的不会做错。妈妈要的,孩子不是要一个圣人的妈妈。他只是要一个,妈妈你也做错了,你也懂得对我道歉,抱抱我。这个是最真诚的。这种是一种很好的这一个身教。所以这一个Case是应该是我从生他到现在13年,从来没有发过这么大的脾气,从来没有这么的,可是这一,就是这一刹那的这一个事件呢就发现到我跟他的关系又在更拉近了。所以那个感觉很,可以说是很幸福的一个Ending。很美满的一个Ending。

好来,我们不断的练习这个6大法则呢,才能增强教育孩子的心力与正能量,然后才能减少这个无力感。其实当我冷静下来的时候,我为什么我不回到6大法则呢? 其实当我发现到孩子直接关洗衣机,把所有还很湿漉漉的衣服拿出来晒的时候,我当时我应该,当我冷静下来的时候其实我当时也是能够很轻松地回到6大法则。

我可以告诉孩子:“孩子妈妈刚才已经告诉你说其实你要等洗衣机的衣服洗好了,你才晒。你看现在衣服还没洗好,你就直接把他关电。第一,对洗衣机,洗衣机会坏。然后衣服也还没干啊,你想想一下,你平时晒衣服,衣服是干了的打干了的,还是湿湿的呢?为什么你今天做事情反而会…?”关心问他:“为什么你今天做么心不在焉呢?为什么你今天魂不守舍?你为什么今天没保持正念?所以你以后也不要再这样子犯了。记得以后必须要等洗衣机的衣服都打干了你才拿出来晒。” 这个事情就不会发生了吗对不对?那种不和谐就不会发生。当我冷静下来,诶我就会减少那种无力感。我在回看过去,我就是没有正念,当时错了没有正念就这样子抓狂了。我顿时感到生了这个孩子很无力感,教育了这个孩子很无力感。当我正念回来的时候跟孩子道歉,诶!那个无力感完全消失了。那种爱与正能量又回来了。正念又给了我力量了。

好!来。父母先认识自己的心,看见自己的心,能看见心的问题,解决心的问题,就能看懂孩子的问题。而不求改变孩子,而轻松教育孩子。所以我从当时我看到我自己也失控,我也失了正念,我没掌握好6大法则。我看到自己的心。然后同时我也看到孩子。

所以孩子也有没有正念的时候咯。所以他也忘了,诶,其实他应该是把要等到洗衣机,因为那时候他在玩电脑,可能是说他已经玩得入迷了。所以他已经忘了,总之你叫我晒衣服我就晒衣物。他已经没有那个逻辑思维了。所以我就看到孩子的心,去解决心的问题,就能看懂孩子的问题。我不求改变。

所以我现在在教育孩子的路上,我不是要改变他什么,我只要教育你。然后你,我每次教育他了过后,我都会对孩子说接下来你要不要改变是你的问题,是你的功课,不是妈妈的问题,不是妈妈的功课。妈妈把它交回给你。Stop。我就安心做我的事情。我就不会把孩子刚才早上啊,下午啊,几时他犯过的错误,又放在心里,又在放在心上,这样子不断的折磨自己。

重点回顾

父母心的训练

正念的重点在于练习,不只是知道而已。

教育的正念六大法则

          1. 平常心
          2. 不起情绪
          3. 不追究
          4. 面对它
          5. 处理它
          6. 放下它

不断的练习六大法则

才能增强教育孩子的心力与正能量,减少无力感。

孩子不需要一个完美的妈妈

孩子不需要一个一百分的妈妈,不是要一个圣人的妈妈。
他只是要一个,做错了,也懂得道歉,抱抱他的妈妈。

父母需要先认识自己的心

父母先认识自己的心,看见自己的心。
能看见心的问题,解决心的问题,就能看懂孩子的问题。

看懂孩子的问题

不求改变孩子,轻松教育孩子。

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父母心的训练

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PARENTS MIND TRAINING

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